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Espetada de lula e camarão

Quem não gosta de um bom churrasco? Porque não torna-lo mais saludável com as nossas deliciosas espetadas de lulas e camarão? A opção ideal para uma refeição saludável, leve e deliciosa!

VALORES NUTRICIONAIS E ALERGÉNIOS

Valor energético: 69,7Kcal/294,2kJ; Lípidos: 1,5g (dos quais saturados: 0,6g); Hidratos de carbono: 0,5g (dos quais açucares: 0g); Proteínas: 13,8g; Sal: 0,2g

Contém: Crustáceos Moluscos Pode conter vestigios de: Glúten Soja

PREPARADOS NO FORNO...

Consumir apenas após bem confeccionado (tratamento térmico). Descongelar, temperar a gosto e grelhar 10-12 minutos. Virar a meio do tempo de cozinhado.

.. .OU NA FRIGIDEIRA

Coloque no fogo médio-alto uma frigideira antiaderente e espere esquentar (sem deitar fumo). Coloque um pouco de óleo nela, grelhar as espetadas até ficarem bem dourados (2:30-3 minutos de cada lado). Virar a meio do tempo de cozinhado.