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1 octubre, 2021
Una vez planificado nuestro menú saludable y con la compra en casa, solo queda ponerse manos a la obra y encender los fogones. Para controlar las cantidades y seguir los puntos del plato para comer saludable, echa un ojo a estas líneas.
24 septiembre, 2021
Una mujer activa, que realiza su ejercicio de fuerza con la intensidad y frecuencia necesarias para fabricar masa muscular, necesita un aporte de 1-1,5 gr/ día por kilo de peso corporal. Se aguarda una revisión al alza por parte de la OMS que podrá incluso sobrepasar la recomendación de 2gr diarios para atletas.
10 septiembre, 2021
Planificar un menú saludable es el punto de partida para llevar una vida sana a todos los niveles. Mantener un orden y una estructura en nuestra alimentación nos ayudará a tener un esquema mental y, por extensión, a hacer mejor las cosas.
